書くことで自分を理解するための読み物。深掘り日記、ジャーナリング、夜の考え事との付き合い方。
日記が続かない理由は、意志の弱さではなく仕組みにあります。挫折の3つの原因と、今夜から試せる「一行だけ」の続け方をまとめました。
深掘り日記とは、書いた内容に返ってくる「問い」に答えながら、自分の考えや感情を一段深く掘り下げていく日記の方法です。定義・従来の日記との違い・始め方をまとめました。
